SOWA OPAC : Gminna Biblioteka Publiczna w Jaksicach Katalog księgozbioru

65 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Robótki na drutach : 300 porad, technik i sekretów / Betty Barnden ; [tł. Monika Wyrwas-Wiśniewska]. - Poznań : Wydawnictwo Publicat, cop. 2010. - 160 s. : il. kolor. ; 25 cm.

Autor

Barnden Betty. Wyrwas-Wiśniewska Monika.

Temat

Roboty na drutach.

Gatunek

Poradniki.

Kompendium wiedzy dla amatorów dziergania. Książka zawiera 300 porad, a techniki opisane krok po kroku zilustrowano zdjęciami i diagramami. Wyjaśniono niezbędne techniki, przedstawiając je w kolejności, w jakiej będą potrzebne podczas pracy: od nabierania oczek przez narzucanie i spuszczanie po wykonanie dziurek na guziki, kieszeni i ściągaczy. W ramkach umieszczono dodatkowe pomysły oraz sugestie, w jaki sposób radzić sobie z najczęściej pojawiającymi się kłopotami i jak unikać błędów. Dzięki poradnikowi Twoje włóczkowe dzieła będą niepowtarzalne i uzyskają wspaniałe wykończenie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pogoda : kompendium : najważniejsze informacje, dobre rady, szybkie wyszukiwanie / Tim Bartlett ; [tłumaczyła Milka Jung]. - Warszawa : Oficyna Wydawnicza Alma-Press, copyright 2015. - [24] s. : il. ; 22x8 cm.

(Książki dla Żeglarzy ; 208.)

Autor

Bartlett Tim. Jung Milka.

Forma i typ

Druki ulotne.

Temat

Meteorologia.

Gatunek

Poradniki.

Pogoda ma ogromny wpływ na bezpieczeństwo i jakość żeglugi. Znajomość praw nią rządzących, a także umiejętność jej przewidywania są niezbędne każdemu żeglarzowi. Książka omawia bardzo przejrzyście i skrótowo najważniejsze zjawiska związane z pogodą, tłumaczy jak rysować mapę synoptyczną, gdzie szukać źródeł prognoz pogody i jak samemu ją prognozować. Nieduży format, spiralna oprawa i laminowane strony sprawiają, że książka może być zawsze pod ręką w kokpicie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 5 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta dobrych produktów / Ewa Bednarczyk-Witoszek. - Katowice : Wydawnictwo Kos, cop. 2013. - 450, [2] s. : il. ; 24 cm.

Autor

Bednarczyk-Witoszek Ewa (1963- )

Forma i typ

Książki

Temat

Dieta Dobrych Produktów Żywność Dieta Wartość odżywcza Zapotrzebowanie pokarmowe

Gatunek

Poradniki

Książka prezentuje autorską Dietę Dobrych Produktów (DDP) oraz przedstawia jak poruszać się po różnorakim zaopatrzeniu organizmu celem nie obciążania jednego, zwykle nadużywanego szlaku metabolicznego. DDP chroni przed infekcjami, likwiduje wszechobecne nadciśnienie samoistne, nadwagę i nękające większość ludzi – dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Odkrycie i opisanie w niniejszej książce przyczyn Fenomenu Brzasku (wysoka poranna glukoza – jeszcze przed pierwszym posiłkiem) w cukrzycy I i II jest kamieniem milowym w dietetyce dotyczącej zarówno starzenia się jak i powstawania nowotworów. DDP zaleca obserwowanie objawów po zjedzonym posiłku i wyciągnięcie wniosków celem poprawy stanu swojego zdrowia.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak fotografować smartfonem / Jacek Bonecki. - Warszawa : Burda NG Polska, cop. 2015. - 325, [3] s. : il. (gł. kolor.) ; 22 cm.

Autor

Bonecki Jacek (1969- ).

Temat

Smartfony

Gatunek

Fotografia Poradniki

Na świecie zapanowała moda na fotografowanie komórką. Nic dziwnego: jest to proste, wygodne i daje możliwość szybkiego przesyłania swoich obrazów w świat. Jacek Bonecki, wielki entuzjasta tego trendu, podpowiada, jak robić dobre zdjęcia komórką i zachęca, by ćwiczyć warsztat ┬fotografa smartfonowego├ w każdej sytuacji. Podkreśla, że aby powstał ciekawy, przykuwający uwagę obraz, nie wystarczy tylko klik, potrzebna jest jeszcze umiejętność patrzenia. I tego uczy w swojej książce, a wszystkie porady ilustruje ciekawymi przykładami własnych fotografii. Oczywiście, wykonanymi smartfonem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 77 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Wiem, co kupuję! : poradnik konsumenta czyli Na co zwracać uwagę, robiąc codzienne zakupy / Kasia Bosacka [oraz] Dorota Frontczak, Sylwia Maj-Sawicka. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, cop. 2014. - 214, [1] s. : il. ; 20 cm.

Autor

Bosacka Katarzyna. Frontczak Dorota. Maj-Sawicka Sylwia.

Temat

Artykuły konsumpcyjne. Przedmioty użytku codziennego.

Gatunek

Poradniki.

Po bestsellerowym poradniku konsumenta ┬Czy wiesz, co jesz?├ przyszedł czas na ┬Wiem, co kupuję!├ Kasia Bosacka wraz ze swoją ekipą testuje oferowane przez handel przedmioty codziennego użytku. Podpowiada, jak wybierać artykuły najbardziej odpowiednie do naszych potrzeb i w najlepszych cenach. Pokazuje, na co zwracać uwagę, by nie dać się nabrać na puste hasła i nic nie znaczące obietnice producentów. Sprawdza, czy przedmioty szeroko reklamowane w prasie, radio i telewizji czy na billboardach zawsze są warte swojej ceny. Przekonuje, że nasze decyzje w chwili zakupu są ważne, bo ich skutki będziemy odczuwać przez długi czas nie tylko my sami, ale i nasze rodziny. Drżyjcie producenci, jednoczcie się konsumenci! Bosacka znów na tropie. Do zobaczenia w sklepie!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Perfekcyjny makijaż : dla wszystkich, od początkujących po profesjonalistów / Bobbi Brown ; współpr. Debra Bergsma Otte i Sally Wadyka ; fot. Henry Leutwyler ; [przekł. Agnieszka Wróblewska]. - Łódź : Galaktyka, 2011. - 228, [3] s. : il. kolor. ; 26 cm.

Autor

Brown Bobbi. Bergsma Otte Debra. Wadyka Sally. Leutwyler Henry. Wróblewska Agnieszka.

Temat

Makijaż

Gatunek

Poradniki.

Po latach doświadczeń w pracy makijażystki w końcu stworzyłam książkę instruktażową dla wszystkich osób zainteresowanych sztuką makijażu. Znajdziesz w niej lekcje krok po kroku, cenne wskazówki i poufne informacje branżowe. Obiecuję, że Perfekcyjny makijaż pomoże ci osiągnąć mistrzowski poziom w sztuce makijażu. Miłej lektury!!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pomidory : odmiany i uprawa / Helga Buchter-Weisbrodt ; [tłumaczenie z niemieckiego Barbara Frankowicz]. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2009. - 79, [1] s. : il. kolor. ; 24 cm.

(Mój Ogród)

Autor

Buchter-Weisbrodt Helga Frankowicz Barbara

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Pomidory

Gatunek

Poradniki

Pomidory to prawdziwy dar natury. Niewiele jest produktów spożywczych, które tak wybornie smakują, służąc jednocześnie naszemu zdrowiu. Warzywa te odznaczają się różnorodnością kształtów i kolorów. Z jednych można zrobić wyśmienite sałatki, inne doskonale smakują na ciepło, a jeszcze inne nadają się na przetwory. Można je uprawiać nie tylko na działce lub w ogrodzie, ale także w doniczkach na balkonie. Z książki dowiesz się, jak samodzielnie uprawiać pomidory: kiedy jest odpowiedni termin wysiewu lub sadzenia, na jakim podłożu sadzić rośliny, jaką zapewnić im temperaturę i wilgotność. Nauczysz się z niej, jak pielęgnować pomidory – nawozić, palikować i przetrzebiać, a także jak zapobiegać chorobom pomidorów i zwalczać pasożyty.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 635 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

5 języków miłości : skrót książki "Sztuka wyrażania miłości w małżeństwie" / Gary Chapman ; tłumaczył Dariusz Bakalarz. - Warszawa : Oficyna Wydawnicza Logos, 2010. - 84 strony. ; 20 cm.

Autor

Chapman Gary D. (1938- ). Bakalarz Dariusz.

Temat

Małżeństwo Miłość

Gatunek

Poradniki.

On przysyła ci kwiaty, a ty chciałabyś porozmawiać. Ona tuli się do ciebie, a ty myślisz o domowym obiedzie. Problem nie polega na braku miłości, lecz na nieznajomości języka!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [Magazyn] (1 egz.)

Książka

DVD

W koszyku

oceń

Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej : moje wybory, moja dieta, moje ćwiczenia : 150 przepisów / Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis. - Warszawa : Wydawnictwo K. E. Liber, 2014. - 259, [1] s. : il. kolor. ; 24 cm + 1 dysk optyczny (DVD).

Autor

Chodakowska Ewa (1982- ). Kavoukis Lefteris.

Temat

Gimnastyka. Odżywianie

Gatunek

Poradniki. Przepisy kulinarne.

Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba fanów sięga miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla wszystkich, którzy dążą do pełni formy fizycznej! Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowej diecie. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Odpowiednia dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka opracowana we współpracy z dietetyk kliniczną, w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny żywienia. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trenuj z nami! : uniwersalny trening personalny / Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, 2015. - 265, [7] s. : il. kolor. ; 25 cm.

Autor

Chodakowska Ewa (1982- ). Kavoukis Lefteris. Choiński Tomasz.

Temat

Gimnastyka Dietetyka Motywacja

Gatunek

Poradniki

Kolejna książka najpopularniejszej polskiej trenerki, Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów! "Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny" to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn - wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness. Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcyjnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi. To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty! [merlin.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Smoki : malujemy fantasy / Paul Bryn Davies ; [tł. Anna Rakowska]. - Warszawa : RM, cop. 2008. - 48 s.: il. kolor. ; 29 cm.

Autor

Davies Paul Bryn. Rakowska Anna (tłumacz).

Temat

Smok (mit.)

Gatunek

Malarstwo (szt.plast.) Rysunek Poradniki

Jeśli chcesz przenieść się w fascynujący świat smoków, zapraszamy do wspólnego rysowania! Weź gruby papier, kredki lub farby i wykonując poszczególne etapy pracy opisane i zilustrowane w książce, stwórz fantastyczny obraz przedstawiający jeden z wielu gatunków smoków. Smok ognisty będzie zionął ogniem, wodny może poruszać się po dnie jeziora niczym ryba, a smoka latającego często używa się jako wierzchowca. Doświadczony rysownik podpowie ci, jak narysować szkic, dopracować szczegóły rysunku, pokolorować smoka i zadbać o tło. Z książki dowiesz się także, jak uwypuklić mięśnie smoczych skrzydeł i jak, kładąc odpowiednie światła i cienie, podkreślić jego ostre szpony. Wyjątkowa pozycja dla miłośników fantasy!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 7 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Aktywny senior / Aneta Derda. - Warszawa : Edgard, 2012. - 212 stron. ; 23 cm.

(Samo Sedno.)

Autor

Derda Aneta.

Forma i typ

Książki.

Temat

Renciści i emeryci

Gatunek

Poradniki.

Poradnik skierowany jest do osób, które właśnie przeszły na emeryturę lub przygotowują się do tego kroku. Znajdziesz w nim tematy związane z życiem seniora oraz praktyczne wskazówki dotyczące pielęgnowania relacji rodzinnych i towarzyskich, niezbędne informacje o zdrowiu i urodzie, a także porady dotyczące najistotniejszych kwestii prawnych czy finansowych. Dzięki tej książce dowiesz się, jak aktywnie i ciekawie spędzać wolny czas, jak zachować sprawność umysłową i fizyczną. Poznasz wygodne, niedrogie sposoby podróżowania, bogatą ofertę klubów seniora i uniwersytetów trzeciego wieku oraz możliwości uzyskania dodatkowego dochodu. Odkryjesz zalety korzystania z Internetu oraz nauki języków obcych. Ze specjalnego dodatku o zdrowiu dowiesz się, jak dbać o siebie, by długo zachować kondycję i dobre samopoczucie. Przekonaj się, że emerytura to najlepszy czas na realizowanie swoich marzeń!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Seniorzy w bibliotekach publicznych : poradnik / Mirosława Dobrowolska. - Warszawa : Wydawnictwo Stowarzyszenia Bibliotekarzy Polskich, 2012. - 103, [1] strona ; 21 cm.

(Biblioteczka "Poradnika Bibliotekarza" ; nr 16.)

Autor

Dobrowolska Mirosława.

Forma i typ

Książki

Temat

Biblioteki publiczne Czytelnictwo Ludzie starzy Stosunki interpersonalne

Gatunek

Poradniki.

Polska. Rok 2025. Jedną trzecią społeczeństwa stanowią osoby powyżej 60 roku życia. Czy jesteśmy gotowi na tę przyszłość? Czy wiemy, jak aktywizować seniorów i budować solidarność międzypokoleniową? Mirosława Dobrowolska rusza tropem seniorów poszukujących miejsc, w których będą oczekiwani i akceptowani. Odnajduje taką przystań w bibliotekach publicznych oferujących bezpłatny dostęp do kultury, edukacji, rozrywki. Autorka wskazuje drogi do znalezienia porozumienia między bibliotekarzami a starszymi czytelnikami. Poradnik obfituje w przykłady ciekawych działań prowadzonych przez biblioteki na rzecz starszego pokolenia, a ostatni rozdział podpowiada jak pozyskiwać dodatkowe fundusze na projekty skierowane do tej grupy odbiorców.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Jaksice

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 02 [Czytelnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Siła nawyku : dlaczego robimy to, co robimy i jak można to zmienić w życiu i biznesie / Charles Duhigg ; [tłumacz Małgorzata Guzowska]. - Warszawa : Dom Wydawniczy PWN, cop. 2013. - 422, [1] strona. : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Duhigg Charles (1974- ). Guzowska Małgorzata.

Forma i typ

Książki.

Temat

Zachowanie

Gatunek

Poradniki.

Nawyki mają potężną moc, a przyzwyczajenie jest drugą naturą człowieka! Nałogowo palimy, bezustannie sprawdzamy wiadomości na Facebooku, chronicznie wybieramy nieodpowiednich partnerów, zawsze ścielimy łóżka lub nie robimy tego nigdy. Charles Duhigg udowadnia, że odpowiednie pokierowanie wyrobieniem nowych lub zmianą dotychczasowych nawyków może diametralnie odmienić czyjeś życie, ale także funkcjonowanie społeczeństw, przedsiębiorstw, grup zawodowych, państw... Autor na sprawdzonych przykładach dowodzi, że świadomość, zrozumienie i zmiana nawyków pomagają osiągać wymarzone cele.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Red Lipstick Monster : tajniki makijażu / Ewa Grzelakowska-Kostoglu. - Kraków : Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2015. - 188, [4] s. : il. ; 23 cm.

Autor

Grzelakowska-Kostoglu Ewa.

Temat

Makijaż.

Gatunek

Poradniki.

Ta książka pozwoli ci zrozumieć zasady makijażu. W końcu znajdziesz odpowiedź na pytania: Jak dobrać odpowiedni podkład? Jak zrobić perfekcyjną kreskę na powiece? Jak w prosty sposób konturować twarz? Jak dobrać makijaż do okularów? Jak skompletować makijażowy niezbędnik? Red Lipstick Monster to najpopularniejszy kanał makijażowy na polskim YouTubie, który każdego miesiąca ogląda ponad pół miliona internautek. Jego twórczyni, Ewa Grzelakowska-Kostoglu ─ wizażystka i piercerka ─ zdradza wypracowane przez lata tajniki makijażu. Radzi, jak wykorzystać je w praktyce, by czuć się pięknie każdego dnia. Pozycja obowiązkowa na półce każdej kobiety ─ niezależnie od wieku, typu urody oraz tego, jakie są jej umiejętności w sztuce makijażu!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Szydełko - zabawki / [Beata Guzowska ; zdj. Mateusz Palaton]. - Toruń : Wydawnictwo Literat, [2014]. - 32 s. : il., kolor. ; 30 cm.

(Zrób To Sama)

(Zabawy Manualne)

Autor

Guzowska Beata. Palaton Mateusz.

Temat

Szydełkowanie

Gatunek

Poradniki

Praktyczny poradnik niezbędny do samodzielnego wykonania na szydełko różnych zabawek. Znajdują się tu szczegółowe opisy i schematy wykonania np. węża, królika, świnki, pieska i innych zwierzątek.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Punkt Biblioteczny Gnojno

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

100 najlepszych medytacji na świecie : zredukuj stres, popraw zdrowie i zbuduj szczęście, ćwicząc tylko kilka minut dziennie / Martin Hart i Skye Alexander ; [tłumaczenie Rafał Gadomski]. - Warszawa : Wydawnictwo Wiedza Powszechna, copyright 2014. - 239 stron : ilustracje kolorowe ; 23 cm.

Autor

Hart Martin Alexander Skye Gadomski Rafał

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Medytacja

Gatunek

Poradniki

Jeżeli szukasz informacji na temat poprawy swojego zdrowia lub samopoczucia w domowym zaciszu, to ta ksiżka jest napisana specjalnie dla Ciebie. 100 najlepszych medytacji to książka, z której możesz korzystać zawsze i wszędzie, gdy odczuwasz potrzebę poprawy swojego stanu emocjonalnego, umysłowego czy fizycznego. Uwolnij stres pod koniec dnia. Oddychaj głęboko, by obniżyć ciśnienie krwi. Kontroluj gniew, wyłączając swoje napięcie. Uwolnij niepokój przed występem. Rozpal energie seksualną. Jeśli od dawna marzysz o tym, by sięgnąć po korzyści, jakie przynosi medytacja, ale bałeś się, że jest to zbyt trudne, pochłania zbyt dużo czasu lub wymaga zaangażowania w skomplikowane, ezoteryczne rytuały, dzięki książce 100 najlepszych medytacji, będziesz mógł od razu rozpocząć praktykę i od razu doświadczyć płynących z niej korzyści. Większość z prezentowanych tu medytacji opartych na sprawdzonych technikach z różnych tradycji medytacyjnych, składa się z maksymalnie 7 kroków i można je wykonać w przeciągu kilkunastu minut. Czy jesteś osoba zupełnie początkującą czy też bardziej zaawansowaną i poszukującą wzbogacenia swojej praktyki, dzięki tej książce odkryjesz szereg nowych narzędzi i sposobów na odmianę swojego życia na lepsze.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bądź dla siebie dobry / tekst Cherry Hartman ; il. R. W. Alley ; tł. Ernest Bryll i Marta Bryll. - Poznań : Zysk i S-ka Wydawnictwo, cop. 2016. - [79] s. : il. ; 18 cm.

(Elfie Pogotowie.)

Autor

Hartman Cherry. Alley Robert W. (1955- ). Bryll Ernest (1935- ). Bryll Marta.

Temat

Samoakceptacja. Samorealizacja.

Gatunek

Poradniki.

Światowy bestseller, który odmienił życie milionów ludzi na całym świecie! Bądź dla siebie dobry to podróż w stronę spełnienia, spokoju i cudu życia. Zamieszkujące książkę charakterne i mądre elfy zabiorą Cię w podróż, podczas której nauczysz się, jak odnaleźć spokój ducha. Zwięzłe teksty psycholog Cherry Hartman, wspaniale zilustrowane przez R.W. Alleya, tworzą całość pełną humoru, wdzięku, ale przede wszystkim porad, jak dbać o własną duszę. Książeczka Bądź dla siebie dobry spotkała się z tak dużym zainteresowaniem, że szybko pojawiło się więcej książek ┬Elf-help├ (Elfie pogotowie), które niedługo pojawią się również w Polsce! Polskie wydanie w tłumaczeniu wybitnego poety Ernesta Brylla.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Ziołowy zakątek : kosmetyki, które zrobisz w domu / Klaudyna Hebda. - Warszawa : Wydawnictwo "Nasza Księgarnia", 2014. - 319, [1] s. : il. kolor. ; 26 cm.

Autor

Hebda Klaudyna.

Temat

Kosmetyka. Ziołolecznictwo.

Gatunek

Poradniki.

Klaudyna Hebda udowadnia, że do pielęgnacji skóry wcale nie potrzeba drogich kremów ani specjalistycznych zabiegów w salonie kosmetycznym. Wystarczy własnoręcznie ukręcony krem, maseczka z owoców lub, w sytuacjach kryzysowych, prosta maść. Wszystkie te specyfiki można małym kosztem wykonać w domowej kuchni, a potrzebne składniki samemu zebrać w ogrodzie i na łące, znaleźć w spiżarni lub po prostu kupić w Internecie. Kosmetyki będą znakomitej jakości, bogate w substancje odżywcze i lecznicze. Książka zawiera około stu sprawdzonych przepisów wykorzystujących zioła (m.in. nagietek, dziurawiec i lawendę), różne produkty spożywcze (np. cenne oleje roślinne, miód, jogurt), a także najnowsze zdobycze kosmetyki (w tym naturalny kwas hialuronowy). Znajdziemy tu zarówno receptury tradycyjne, jak i nowoczesne, dla początkujących oraz zaawansowanych. Dzięki zdjęciom instruktażowym oraz odnośnikom do filmów pokazujących proces produkcji krok po kroku nawet największy laik będzie w stanie stworzyć opisane w książce kosmetyki, w tym kojący aloesowo-nagietkowy krem do twarzy, regenerujący krem na spierzchnięte dłonie, mydło lawendowe, musujące kule do kąpieli, perfumy w kremie, łagodny tonik różany oraz wiele, wiele innych. Ziołowy Zakątek wzbogacono o listy sprzedawców, u których można nabyć składniki oraz stron pomocnych w tworzeniu własnych receptur.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Po pierwsze joga / Paulina Holtz, Ewelina Godlewska. - Poznań : Wydawnictwo Publicat, [2015]. - 159, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 25 cm.

Autor

Holtz Paulina (1977- ) Godlewska-Byliniak Ewelina (1982- )

Forma i typ

Książki. Poradniki i przewodniki

Temat

Joga.

Gatunek

Poradniki.

Joga to siła, zdrowie, kobiecość! Poradnik dla osób chcących rozpocząć swoją przygodę z jogą, oraz dla wszystkich, którzy chcieliby poprawić technikę. Nie masz czasu systematycznie chodzić na zajęcia do klubu? Wolisz ćwiczyć w zaciszu domowym? Ta książka jest dla Ciebie! Książka napisana przez znaną aktorkę, która od wielu lat ćwiczy jogę oraz przez trenerkę i specjalistkę. Panie przekonują, że joga może być sposobem na aktywne życie, że nie jest to wiedza dla wtajemniczonych. Przystępny język i przykłady przekonają do ćwiczeń nawet najbardziej opornych. Na efekty nie trzeba długo czekać! „Bo to nie Ty znajdujesz jogę. Joga znajduje Ciebie. I jeśli trzymasz w ręku tę książkę to być może znaczy, że to będzie miłość...” W książce między innymi: jak zacząć ćwiczenia, jaki sprzęt warto mieć. Rozpisane krok po kroku asany skupiające się na poszczególnych częściach ciała, oraz zestawy ćwiczeń idealne dla biegaczek, rozgrzewające, na przeziębienie i wiele innych sytuacji życiowych.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)